2019年07月05日

ぐっすりと、睡眠がとれましたか?

今日は週末の金曜日、明日は休みの方が多いと思います。

 今週は6月末の大阪で開かれました、G20の影響で仕事が滞り、今週が忙しかった方もいらっしゃるとおもいます。私らサラリーにすればいい迷惑ですね。

 まぁ〜終わったことに対してつべこべ言っても仕方ありませんので、今度、日本で🗾で開かれるなら地方でしてください。前にも書きましたが、その方が地方の産業が潤いますし、お金も落ちます。
その方が地方のためにも大いに活性化すると思いますから。

 この話はここで終わります。では、疲れに関してですが、私も毎日はの就寝は大体23時〜23時半までには寝るようにはしています。あくる日が仕事の場合ね。それでも30分睡眠がズレると翌日には疲れが完全には取れていません。これが23時までに寝るとかなり疲れが取れます。どれだけ美味いものなどを食べても私は変わりません(人によっては変わるかもしれません)

 確かに今は、人間の活動は24時間稼働になってきていますので、なかなかぐっすりと睡眠をとって疲れを取ると言うのはムズカスィ〜〜〜〜〜😖
 そうですよね。寝る前の深酒(これは結構睡眠にはダメダメなことね)TVを見たり、PCをしたり(私です)スマホ(一番の天敵!)このようなことをしていれば、本当に睡眠で疲れを取ろうとしても、ますます寝付けず、疲れがたまり、休日に寝溜めをしてしまって一日おじゃんにしてしまう。

 なので、本当にサプリメンとに頼るのもいいですが、私は思うのですが、基本は栄養をきちんととって、適度な運動をし、ストレスと上手に付き合い、寝る前にはスマホなどをせずに、布団に凸入をした方が、質の高い😪が取れると思います(ちなみにカフェインの摂取もやめたほうがいいです)

 普段ねれないからと言って寝溜めをしてしまうと、本当に無駄な一日を過ごしてしまい自分のやりたいことができなくなりもったいないですよ。
皆さんも質の良い睡眠をとって、気持ちのよい一日を迎えましょうね。

では、今日もお疲れさまでした。おやすみです😪


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posted by カメ吉 at 23:12| 大阪 ☁| Comment(0) | 日記&生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする